Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTne pustolovščine
Prehrana

4 večni miti o prehrani

26. 7. 2019
Deli

Nekaterim mitom še vedno verjamemo, čeprav je bilo do danes opravljenih mnogo raziskav, ki kažejo drugače, poleg tega vam tako pravi tudi trener. Končno prenehajte verjeti v naslednje trditve, s katerimi boste škodili zdravju. 

PRI HUJŠANJU MORAM IZLOČITI MAŠČOBE Nenatančna in slabo zastavljena dieta, ki vas ne bo pripeljala do željenega rezultata. Izogibanje maščobam …
1 / 4
profimedia

PRI HUJŠANJU MORAM IZLOČITI MAŠČOBE

Nenatančna in slabo zastavljena dieta, ki vas ne bo pripeljala do željenega rezultata. Izogibanje maščobam vam ne bo pomagalo shujšati, če boste ob tem še vedno uživali prevelike “zdrave” obroke in malce telovadili. Pravzaprav je to lahko nevarno, saj telo za normalno delovanje potrebuje omega-3 in omega-6 maščobne kisline. V prehrani torej nujno pustite te t. i. zdrave maščobe, zmanjšajte pa trans maščobe, ki dokazano škodijo zdravju. V majhnih količinah tega ne boste občutili, ob rednem uživanju pa se lahko pojavijo zdravstvene težave ali celo srčni infarkt.

Preverite tudi: 

Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek

dieta prehranski miti zmote o prehrani
S tem vadbenim pripomočkom bo vaša vadba še bolj učinkovita

S tem vadbenim pripomočkom bo vaša vadba še bolj učinkovita
Kako shujšati brez, da bi bili ob tem lačni? Odkrijte pomarančno dieto, ki kuri maščobe in preprečuje lakoto
Diete

Kako shujšati brez, da bi bili ob tem lačni? Odkrijte pomarančno dieto, ki kuri maščobe in preprečuje lakoto
Vrhunska biatlonka presenetila oboževalce: Anamarija Lampič se je odločila za veliko spremembo
Zanimivosti

Vrhunska biatlonka presenetila oboževalce: Anamarija Lampič se je odločila za veliko spremembo

Sorodni članki

5 največjih mitov o zdravem načinu življenja (in zakaj ne držijo)
Dobro počutje

5 največjih mitov o zdravem načinu življenja (in zakaj ne držijo)
Tem mitom o presnovi morate končno nehati verjeti (ker vam lahko škodijo)
Zdravje

Tem mitom o presnovi morate končno nehati verjeti (ker vam lahko škodijo)
"Porjavitev je nujna za absorpcijo vitamina D" (in drugi miti o sončenju)
Dobro počutje

"Porjavitev je nujna za absorpcijo vitamina D" (in drugi miti o sončenju)