1 / 4
PRI HUJŠANJU MORAM IZLOČITI MAŠČOBE
Nenatančna in slabo zastavljena dieta, ki vas ne bo pripeljala do željenega rezultata. Izogibanje maščobam vam ne bo pomagalo shujšati, če boste ob tem še vedno uživali prevelike “zdrave” obroke in malce telovadili. Pravzaprav je to lahko nevarno, saj telo za normalno delovanje potrebuje omega-3 in omega-6 maščobne kisline. V prehrani torej nujno pustite te t. i. zdrave maščobe, zmanjšajte pa trans maščobe, ki dokazano škodijo zdravju. V majhnih količinah tega ne boste občutili, ob rednem uživanju pa se lahko pojavijo zdravstvene težave ali celo srčni infarkt.
Preverite tudi:
- Zakaj bi morali to poletje nujno zaveslati s kajakom?
- Vikend izlet: 5 prelepih kotičkov za umik pred vročino
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?