ZADNJI OBROK MORAM POJESTI PRED ŠESTO URO ZVEČER
V misli se nam je zasidrala ideja, da večerja po šesti ali sedmi uri redi, in da je pravzaprav eden od večjih razlogov za kopičenje kilogramov. To ni nujno resnično, če se držite zdravih prigrizkov.
Prehranjevanje pred spanjem vam lahko škodi, kadar se namesto v posteljo odpravite do hladilnika. Malce ste že utrujeni in lahko bi zaspali brez hrane, a ste se iz navade odločili, da spanec podkrepite s kosom kruha.
Drugi razlog, zakaj prigrizki pred spanjem škodujejo, je ta, da boste verjetneje poprijeli po sladkem, saj naj bi vas to držalo pokonci še dolgo v noč, ko boste dokončali delo ali se učili.
Obrok uro ali dve pred spanjem (da, tudi po sedmi zvečer) ni torej nič napačnega, če vas ne vodi v to, da si zaželite še več prigrizkov. Kadar jeste uravnovešeno, to ne bo škodovalo vašim ciljem.
Preverite tudi:
- Zakaj bi morali to poletje nujno zaveslati s kajakom?
- Vikend izlet: 5 prelepih kotičkov za umik pred vročino
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?