OB REDNI PREHRANI POTREBUJEM TUDI PREHRANSKA DOPOLNILA
Z naraščanjem onesnaževanja okolja se krepi tudi ideja, da nam živila ne morejo več zagotoviti zadostnih količin vitaminov in hranljivih snovi, ki jih potrebujemo za normalno delovanje. Zato bi morali skoraj nujno poseči tudi po prehranskih dopolnilih, ki obljubjajo presežke energije in lažje razmišljanje, kajne?
Preden v vodi raztopite šumečo tableto ali vzamete kapsulo z omega-3 maščobnimi kislinami, ponovno premislite. Medtem ko bo določen vitamin na določen način morda res pripomogel k boljšemu zdravju, mu lahko po drugi strani škoduje, saj obstaja možnost, da zaužijete preveč drugih hranljivih snovi, ki jih telo ne potrebuje in se pričnejo kopičiti.
Zato raje posegajte po celih živilih, o dodatkih pa se posvetujte z zdravnikom in se osredotočite predvsem na bolj specifične vitamine kot je B12.
Preverite tudi:
- Zakaj bi morali to poletje nujno zaveslati s kajakom?
- Vikend izlet: 5 prelepih kotičkov za umik pred vročino
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?