Zajtrk, ki ga pripravite večer prej, vas bo nasitil in oskrbel z veliko beljakovinami in vlakninami. Na voljo pa imate nešteto kombinacij. Čisto zares.
V posodi ali kozarcu zmešajte ovsene kosmiče z mlekom in grškim jogurtom po okusu. Pri jogurtu pazite na vsebnost sladkorja – naj bo brez dodanega sladkorja oz. naj ga vsebuje manj kot 4 g. Po želji lahko dodate nekaj vaniljevega ekstrakta. To je osnovni recept. Ki ga lahko popestrite s svojimi najljubšimi dodatki. V kosmiče lahko na primer vmešate chia semena, naravno kikirikijevo maslo, rozine in nariban korenček, banano in naribano temno čokolado, tropsko sadje ali gozdne sadeže, jabolko, zdrobljene oreščke, bučkin pire in cimet ... Mleko lahko zamenjate s kokosovim ali mandljevim mlekom.
Tako pripravljene ovsene kosmiče čez noč postavite v hladilnik, zjutraj pa … Dober tek!