6 / 6
TEMNA ZELENOLISTNA ZELENJAVA
Skodelica zelenolistne zelenjave, kot je špinača, ohrovt, rukola …, vsebuje le približno 105 do 125 kJ (25 do 30 kcal), a je polna vlaknin, ki nasitijo.
Kaj je še pomembno pri izbiri živil: osredotočite se na živila, ki vam ponudijo kar največ za telo koristnih hranil glede na kJ (kalorije).