5-dnevna dieta

1. 8. 2007

Petdnevna dieta, brez stresa in z zagotovljenim uspehom. Prisluhnite svojemu telesu in se ga naučite razumeti. Hujšanje bo otročje lahko. Razmišljajte drugače, kot ste razmišljali do sedaj. Predstavljajte si, da ste vitki in ne debeli. S pozitivno naravnanostjo in z otipljivim ciljem boste na koncu to tudi zares dosegli.

Program je pisan na kožo vsem, ki želite izgubiti kilogram ali dva. Torej vsem, ki se sicer ne otepate z ogromno nakopičenimi odvečnimi kilogrami. Med dieto zaužijte veliko vlaknin, ki jih najdete v zelenjavi, krompirju in polnozrnatem kruhu. Pospešilo bo prebavo, vam za dalj časa dalo občutek sitosti in zavrlo potrebo po hrani na naraven način.

Če pri tem spijete še dva do tri litre tekočine, boste dosegli svoj cilj. Poskusite in videli boste, da je naš plan zelo prijazen in da boste kilogram ali dva izgubili praktično brez velikih odrekanj. Poleg tega pa so vse jedi zelo okusne.

1. DAN

Zajtrk: 375 kcal: Skuta z jagodami z ovsenimi kosmiči (Recept)

Malica: 156 kcal: Pomarančni sok s hruško (Recept)

Kosilo: 449 kcal: Medaljoni z mešano zelenjavo (Recept)

Malica: 159 kcal: Pica kruh s paradižnikom (Recept)

Večerja: 373 kcal: Bujon z zelenjavo (Recept)

2. DAN

 

Zajtrk: 372 kcal: Sendvič s hrski in kumaro (Recept)

Malica: 153 kcal: Skuta z vanilijo in mangom (Recept)

Kosilo: 456 kcal: Rezanci s trakovi zelenjave (Recept)

Malica: 156 kcal: Paradižnikov sok z artičoko (Recept)

Večerja: 370 kcal: Motovilec z gobami in figami (Recept)

3. DAN

Zajtrk: 378 kcal: Müsli s papajo, ingverjem in cimetom (Recept)

Malica: 153 kcal: Grozdna solata s cimetovim jogurtom (Recept)

Kosilo: 453 kcal: Telečji file s korenjem in omako (Recept)

Malica: 160 kcal: Vogalčki toasta s sirom in papriko (Recept)

Večerja: 369 kcal: Surova paprika z rdečim fižolom (Recept)

4. DAN

 

Zajtrk: 372 kcal: Kruh s skuto in paradižnikom (Recept)

Malica: 158 kcal: Pinjenec z mangom in pomarančami (Recept)

Kosilo: 453 kcal: Pisana solata s puranjimi nabodali (Recept)

Malica: 154 kcal: Eksotično sadje v grenivki (Recept)

Večerja: 381 kcal: Krompirjevi krhlji v omaki z limetami (Recept)

5. DAN

 

Zajtrk: 371 kcal: Misli s sirotko in lanenimi semeni (Recept)

Malica: 150 kcal: Stebelna zelena z jabolčno kremo (Recept)

Kosilo: 449 kcal: Jagnječji file z brokolijem in bučo (Recept)

Malica: 155 kcal: Rižev vafelj z grenivko (Recept)

Večerja: 379 kcal: Lepinja z zelenjavo (Recept)