Nekaj nenavadnih nasvetov o prehrani in izgubljanju kilogramov.
Najprej namočite vilico
Kadarkoli naročate solato, prosite, naj vam jo prinesejo nezabeljeno. Nato to storite sami, in sicer takole: vilico najprej pomočite v preliv, ki naj vam ga prinesejo posebej v skodelici ali pa si ga zamešajte sami. Nato nanjo nataknite list solate in jo pojejte. Je slišati neumno?
V resnici je to ena najpametnejših navad, kar jih lahko imate. Štiri žlice preliva z recimo gorčico in medom lahko vsebujejo tudi blizu 60 gramov maščob.
Zmočite svoj apetit
Pred vsakim obrokom spijte dva kozarca vode. Tako boste ubili dve muhi na en mah: vaše telo bo dovolj hidrirano, želodec bolj poln in pojedli boste manj.
Uščipnite se v uho, da ubijete požrešnost
V vzhodnjaški medicini velja, da je majhna hrustančna kožna guba točno ob vhodu v ušesni kanal (tragus) akupunkturna točka, ki nadzoruje lakoto. Hrepenenje po hrani naj bi utišali tako, da to mesto lahno stisnete za približno 1 minuto.
Odstranite embalažo
Hrane nikoli ne jejte iz originalne embalaže. Ste kdaj pomislili, kolikokrat ste segli v posodico s sladoledom, da si privoščite le dve kepici, čez 15 minut pa ste zrli v prazno dno posodice?
Veliko manj možnosti, da se vam to zgodi, je, če si sladoled postrežete v odmerjenih dveh kepicah v skledici. Ali pa si sladoled, če se ne morete odreči hranjenju iz originalne embalaže, kupite v majhnih lončkih, torej enkratnih porcijah.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
