Sophie Scott, glavna nutricionistka pri FIA Fitnation, je preučila in ocenila 5 popularnih diet. Med njimi trendi keto dieto in dieto, ki sledi prehranjevanju jamskega človeka. Tako pravi …
KETO DIETA
Keto dieta – kot način za izgubo telesne teže – je postala popularna v zadnjih nekaj letih. Gre za dieto z visoko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Cilj ketonske diete je ketoza, stanje, v katerem telo kot glavni vir goriva namesto glukoze porablja lastno maščobo, je za Daily Mail Avstralija pojasnila nutricionistka Sophie Scott.
Ogljikovi hidrati so močno omejeni – na približno 50 g na dan, maščobe pa predstavljajo 70 odstotkov diete.
Po podatkih Avstralskega združenja za dietetike keto dieta ni priporočljiva za splošno populacijo, saj dolgoročna učinkovitost in varnost nista znani, saj so jo preučevali le kratkoročno. Tudi nekateri drugi strokovnjaki menijo, da ketonska dieta ne sme biti način za izgubo telesne teže, še posebej ne brez posveta z uradnim dietetikom.
OCENA: 2/10
● PREVERITE VEČ O KETONSKI DIETI: https://aktivni.metropolitan.si/prehrana/diete/ketonska-dieta/
Prirejeno po: Nutritionist ranks popular weight loss diets from best to worst, Daily Mail
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?