Sedem dnevna dieta s testeninami

23. 3. 2009

Dnevno lahko zaužijete največ eno žlico olivnega olja (lahko ga zamenjate tudi za kakšno drugo olje), uporabljenega kot začimba ali za kuhanje. Uporabljajte jabolčni kis. Kave in čaja ne sladkajte. Uživajte veliko svežega sezonskega sadja in zelenjave. Za dopoldansko in popoldansko malico si privoščite sadni sok brez sladkorja, lahko tudi limonado.

PONEDELJEK

Zajtrk: kava ali čaj, sezonsko sadje

Kosilo: piščančje meso z žara ali kuhano v ekonom loncu, začinjeno z začimbami po želji, kuhana zelenjava (špinača, ohrovt, blitva, stročji fižol)

Večerja: testenine z zelenjavo (jajčevec, bučke, paprika)

TOREK

Zajtrk: polnozrnata žemlja s skuto, čaj ali kava

Kosilo: riba po želji (kuhana ali pečena), zelenjava, kuhana na pari

Večerja: polnozrnati riž z zelenjavo

SREDA

Zajtrk: sezonsko sadje, kava ali čaj

Kosilo: skuta, zelenjava, kuhana na pari

Večerja: solata iz testenin s kuhano zelenjavo

ČETRTEK

Zajtrk: prepečenec z marmelado brez sladkorja, kava ali čaj

Kosilo: skuta in zelenjava, kuhana na pari

Večerja: testenine z grahom, pečena zelenjava

PETEK

Zajtrk: sezonsko sadje, kava ali čaj

Kosilo: riba z žara ali pečena v foliji, začinjena z začimbami po želji, zelenjava, kuhana na pari

Večerja: ričet in pečena zelenjava

SOBOTA

Zajtrk: polnozrnata žemljica z marmelado brez sladkorja, čaj ali kava

Kosilo: pečeno puranje meso, piščančje meso ali zajec, kuhana zelenjava

Večerja: testenine s pečenimi paprikami

NEDELJA

Zajtrk: sadje, kava ali čaj

Kosilo: puranje meso, kuhana zelenjava, polnozrnata žemlja

Večerja: testenine s pestom, pečena zelenjava, 1 kozarec vina ali borovničevega soka brez dodanega sladkorja

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri