Izredno močan dar narave.
Večina nas ve, da je med dober za boj proti prehladu, morda pa se premalo zavedamo njegovih drugih prednosti, zato ga znanstveniki imenujejo superživilo. Če na primer pred spanjem zaužijete samo eno čajno žličko medu in pustite, da telo ponoči vsrka vse dobro iz nje, boste presenečeni nad spremembami, ki se bodo zgodile.
Dober spanec
Med vsebuje hranilo, imenovano triptofan, ki vam pomaga pri sprostitvi in telesu sporoča, da je čas za spanje. Čeprav telo potrebuje to aminokislino, je ne proizvaja naravno in jo lahko dobimo le s prehrano, z uživanjem izdelkov, kot je med.
Poleg tega se vsakomur zgodi, da se ponoči zbudi, med drugim zato, ker možganom primanjkuje snovi glikogen, zato spodbujajo nadledvične žleze k izločanju adrenalina in kortizola, ki kvarita spanec. K sreči med vsebuje glikogen, zato se boste, če ga zaužijete pred spanjem, izognili adrenalinu in se boste dobro naspali.
Regulacija tlaka
Ker visok krvni tlak znatno poveča tveganje za bolezni srca, je zelo pomembno, da ga vzdržujemo stabilnega. Med vsebuje antioksidativne spojine, ki dokazano znižujejo krvni tlak, zato je čajna žlička medu zvečer dober način za preprečevanje visokega krvnega tlaka.
Znižanje trigliceridov
Trigliceridi so vrsta maščobe, prisotne v krvi. Povišana raven trigliceridov pomeni tveganje za razvoj bolezni srca in sladkorne bolezni. K sreči je med povezan z znižanjem ravni trigliceridov v telesu, z njim pa se bodo ožilje očistile nepotrebne maščobe.
Krepitev imunskega sistema
Med je bogat z antioksidanti in antibakterijskimi sredstvi, ki pomagajo krepiti vaš imunski sistem. Tako postanete močnejši v boju proti okužbam, ki jih povzročajo mikroorganizmi, kot so bakterije, glive in številni virusi. Zato lahko vsak večer zaužijete med, da okrepite svojo naravno obrambo.
Hitrejše izgorevanje maščob
Med pospešuje metabolizem z ustvarjanjem termogenega učinka na telo. To pomeni, da izboljša prekrvavitev in rahlo zviša telesno temperaturo, kar pomaga telesu brez večjega napora kuriti maščobe. Rezultat je izguba teže brez napora.
Pomoč pri kašlju
Med je naravno protivnetno sredstvo. Če torej vsak večer zaužijete žlico medu s toplo vodo, lahko zmanjšate draženje grla in se izognete kašlju. Poleg tega je med dober antibiotik, ki lahko pomaga v boju proti vsem bakterijam, ki končajo v grlu.
Partner proti znakom staranja
Najboljša naravna metoda za zmanjšanje znakov staranja je uživanje antioksidantov, med pa jih je poln. Vedno je dobro navlažiti obraz in kožo nanesti s hranilnimi serumi, a žlička medu vsak večer pred spanjem vam bo pomagala zmanjšati znake staranja – od znotraj.
Preberite še: Sredozemska dieta ima veliko pomanjkljivost, o kateri nihče ne govori
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?