Koliko kalorij ima hamburger iz McDonald'sa?

Že dolgo velja prepričanje, da so McDonald'sovi izdelki izjemno nezdravi in tudi močno kalorični. Res je, da ima hitra hrana v splošnem veliko maščob, soli, sladkorjev in drugih aditivov, ki niso najbolj ugodni za naše zdravje. A mnogi so presenečenji ob spoznanju, da McDonald'sova hrana ni tako zelo kalorična, kot bi morda mislili.

Koliko kalorij ima hamburger iz McDonald'sa?

Običajen McDonald'sov hamburger ima 1062 kJ (254 kcal). Obenem vsebuje tudi 8.6 g maščob, 30.5 g ogljikovih hidratov, 1.2 g soli ter 6.4 g sladkorjev. Presenetljivo pa je dejstvo, da je tovrstni hamburger dokaj bogat z beljakovinami: vsebuje jih 12.6 gramov.

Za primerjavo: v povprečju ima navaden hamburger 1138 kJ (272 kcal), kar pomeni, da je McDonald'sova različica celo manj kalorična od povprečja. (vir)

Kaj pa ostale McDonald'sove jedi?

Tukaj je še kalorična vrednost drugih priljubljenih McDonald'sovih specialitet:

• Cheeseburger ima 1263 kJ (302 kcal) na porcijo;
• McChicken ima 1757 kJ (420 kcal) na porcijo;
• Big Mac ima 2104 kJ (503 kcal) na porcijo;
• Chicken McNuggets (6 kosov) imajo 1016 kJ (243 kcal) na porcijo;
• Mali krompirček ima 966 kJ (231 kcal) na porcijo.

Ali McDonald'sove solate "redijo"?

V času hujšanja mnogi v McDonald'su izberejo razne solate. Poglejmo si, če je to res najbolj ustrezna opcija:

• Mešana solata Crispy Chicken ima 1004 kJ (240 kcal) na porcijo;
• Mešana solata Grill Chicken ima 564 kJ (135 kcal) na porcijo;
• Mešana solata Fish ima 590 kJ (141 kcal) na porcijo;
• Mešana solata Vegi ima 1066 (255 kcal) na porcijo.

Solata je lahko torej res manj kalorična opcija, a ni nujno: solati Crispy Chicken in Vegi imata denimo skoraj enako kalorij, kakor običajen hamburger ali Chicken McNuggets.

Katere jedi v McDonald'su imajo največ kalorij?

Trenutno na lestvici najbolj kaloričnih glavnih jedi vodijo burgerji, ki so na voljo v okviru posebne alpske ponudbe:

• Alpski burger s slanino ima 3548 kJ (848 kcal);
• Bacon Rosti ima 3493 kJ (835 kcal);
• Alpski burger ima 3284 kJ (785 kcal).

Med bolj kalorične izdelke sodijo tudi:

• McCrispy Honey Mustard - 2945 kJ (704 kcal);
• McCrispy Avokado - 2769 kJ (662 kcal);
• Trojni Cheeseburger - 2648 kJ (633 kcal);
• McChicken Bacon Cheese - 2280 kJ (545 kcal).

Ali McDonald's redi?

Težo pridobivamo takrat, ko v telo vnesemo več kalorij, kot jih porabimo. To torej ni odvisno od same hrane, temveč od zaužitih in porabljenih kalorij. Je pa res, da v splošnem bolj kalorična hrana tudi "bolj redi", saj z njo lažje pridemo do presežka kalorij.

V splošnem McDonald'sova hrana ni nič drugačna od ostale hitre hrane. Priporočljivo je, da ni del vsakodnevne prehrane, občasno uživanje v zmerni količini pa za zdravega posameznika ne bi smelo predstavljati prevelikih težav.

Vir: mcdonalds.si

• Preberite si še: Kaj se zgodi, če povsem opustite pitje alkohola?

Bonus video: Spoznajte Slovenko, ki je obiskala že preko 1400 slovenskih jezer

Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek