Še vedno ne uporabljate redno zobne nitke? Potem vsaj poskrbite, da ste pogosto pred policami z mlečnimi izdelki.
V nedavni študiji so japonski raziskovalci ugotovili, da z uživanjem samo 50 gramov jogurta na dan lahko zmanjšamo tveganje za bolezni dlesni. Eden od razlogov so mikroorganizmi Lactobacillus, bakterije, ki jih najdemo v jogurtu in ki naj bi preprečevale rast škodljivih mikrobov v ustih, pravi glavni avtor študije.
Ne le da vam zaradi mikrobov lahko začnejo izpadati zobje, ampak imate tudi smrdljiv zadah, bolezen dlesni pa povezujejo še z boleznimi srca in možgansko kapjo. Prebrisan način, da boste pojedli več jogurta: zmešajte 50 gramov navadnega jogurta z nekaj kapljicami oljčnega olja, mletim česnom in limoninim sokom in postrezite k piščancu na žaru ali jagnjetini.
Zobozdravnik svetuje, da si vsak dan privoščite en jogurt za zdravje vaših dlesni.