2 / 4
1. Sadni sokovi in jogurti:
Čeprav na marsikaterem soku, kupljenem v trgovini piše, da je 100 odstotkov naraven, so tovrstni sokovi navadno polni sladkorja in dodanih aditivov, prav tako pa nimajo večje hranilne vrednosti. Če si na prazen želodec privoščite takšen sok, boste sicer najprej polni energije, toda temu na žalost kmalu sledi tudi drastičen padec sladkorja v krvi. Podobno velja za sadne jogurte, zato, če že raje izberite nesladkan probiotični jogurt ali grški jogurt. Če si zjutraj radi privoščite sok, si ga raje sami stisnite iz svežega sadja. Za zajtrk lahko izberete tudi sadje, ki vsebuje tudi vlaknine, potrebne za uravnavanje prebave, in ga obogatite s skledo kosmičev.
Vir: zadovoljna.dnevnik.hr
Bonus video: "Pilates je veliko več, kot samo modna muha"
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?