4 / 4
3. Živila, polna nezdravih maščob in visokokalorična hrana
Nekateri imajo radi zajtrk, ki vključuje mastno, težko in visokokalorično hrano, kot so pečena jajca s slanino, bel kruh ali mastne salame, začinjene z majonezo ali podobnimi namazi. Če ne opravljate težkega fizičnega dela, vaše telo takšnega zajtrka ne potrebuje in ga bo prebavljalo kar nekaj časa. Velike količine nezdravih maščob bodo končale v obliki maščobnega tkiva, telo pa ne bo dobilo vseh vitaminov, mineralov in vlaknin, ki jih potrebuje. Če zjutraj radi pojeste jajce, je najbolje, da ga skuhate in združite z rezino popečenega kruha, ali pa si ga popečete na oko na kokosovi maščobi.
Vir: zadovoljna.dnevnik.hr
Bonus video: "Pilates je veliko več, kot samo modna muha"
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?