Ste pregloboko pogledali v kozarec? No, tega nikakor ne priporočamo, a če se zgodi, je tu ena sestavina, ki vam bo hitro pomagala.
V splošnem je najbolje, da alkoholne pijače prihranite za pomembne trenutke in jih uživate redko ter v manjših količinah. Pa vendar vas vprašamo: ste že imeli alkoholnega mačka? Potem veste, da vas je poleg vseh ostalih težav pestila huda dehidracija. Med pitjem alkohola pride do povečanega izločanja tekočine, zato to ni nenavadna posledica.
Mimogrede, ste že prekršili novoletno zaobljubo glede pitja alkohola? Prisluhnite, kaj o tem pravi športna trenerka Tjaša Babnik:
Ne glede na to, koliko vode spijete zvečer ali ponoči, da bi preprečili alkoholnega mačka, to verjetno ne bo dovolj. Včasih voda ni dovolj za hidracijo. Pomislite npr. na vroče poletne dni, ko se rekreirate zunaj. Kaj je priporočeno, da uživate poleg vode? Pravilni odgovor so elektroliti.
Zakaj sploh imamo alkoholnega mačka?
Maček je posledica presnove alkohola v telesu, je za portal Well And Good povedala dr. Karolina Sederkvist. Presnova se dogaja predvsem v jetrih, kot stranski produkt pa nastane acetaldehid. Ta spojina je strupena, zato v teleu povzroča vnetja in simptome mačka, ki jih doživljate.
In čeprav pitje vode ne bo preprečilo mačka, ga lahko vsaj omili in vas reši kakšnega simptoma. Dehidracija ni vzrok, da se pojavi maček, lahko pa vse skupaj precej poslabša. Izguba tekočine skupaj z neravnovesjem elektrolitov lahko povzroči povečano potrebo po:
- uriniranju,
- verjetneje se boste potili,
- bruhali ali
- imeli drisko.
Zaradi zgornjih razlogov je nujno, da telo preskrbite z vsem, kar je izgubilo zaradi alkohola. Zelo pomembno je, da vnesete tudi elektrolite, saj boste popravili neravnovesje, ki sicer lahko vodi v hujše posledice, včasih s smrtnim izidom.
Kje lahko dobite elektrolite?
Zavijte v najbližjo lekarno, kjer jih boste lahko kupili v prašku. Če izbirate športno pijačo, bogato z elektroliti, morate paziti, da ne boste zaužili tudi veliko sladkorja, ki ne bo prav nič doprinesel k zdravljenju mačka. V njih je pogosto tudi veliko barvil, saj so nenavadnih barv (modre, roza, rumene ...).
Povsem preprost napitek si lahko pripravite kar sami:
Zmešajte sol, med in sok ožete limone. Spijte napitek in vnesite v telo nekaj elektrolitov, ob tem pa ne bo prisotnega sladkorja.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
