Ni vseeno, kaj jeste zjutraj ali čez dan, saj je od tega odvisno, ali boste polni energije, ali se boste komaj "privlekli" do večera. Teh 5 živil zagotovo vključite v vaš jedilnik.
1 / 5
CHIA SEMENA
Chia semena so dober vir vlaknin, omega-3 maščobnih kislin, beljakovin, mineralov in antioksidantov, zato jih je dobro dodati obroku. To vam bo dalo energijo za začetek dneva, ki jo tako vztrajno iščete v skodelici kave (ja, tudi to pomaga, a z dodatnim pospeškom ni nič narobe, kajne?).
Vmešajte jih v smuti ali si pripravite chia puding, vmešajte jih v kosmiče ... Možnosti je veliko.
Prisluhnite še prehranskemu strokovnjaku Jernerju Ogrinu!
Jernej nam je zaupal, katere napake ljudje počnejo pri hujšanju in kako v svojo prehrano vpeljati spremembe, ki bodo prinesle dolgoročne rezultate.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
