2 / 4
VODA
Saj veste, kar počnete čez dan, vpliva na to, kako boste spali. In če pazite na vnos kofeina, se dovolj gibate in drugače skrbite, da boste zvečer lahko brezskrbno zaspali, bodite pozorni tudi na to, da dovolj pijete. Skušajte več vode spiti v dopoldanskem času, da ne boste tik pred spanjem spili toliko, da boste morali celo noč hoditi na stranišče.
Včasih je voda in redna hidracija čisto dovolj za dober nočni spanec.
Prisluhnite aktivni podkastu!
Alenka Košir: "Neustrezna obutev lahko pripelje do nešteto težav":
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?