3 / 3
Na dan, ko jeste sladoled, naj bodo preostali obroki zdravi in uravnoteženi. Naj vsebujejo veliko polnozrnatih izdelkov, sadja, zelenjave, oreščkov in semen. Tisti dan se odpovejte drugim virom nasičenih maščob, saj jih boste dovolj dobili v sladoledu.
Sedaj, ko imate na voljo toliko različnih vrst sladoleda, preverite, koliko sladkorja vsebuje. Obstajajo tudi bolj naravni sladoledi, ki ne bodo vsebovali toliko sladkorja in maščob. Poleg tega omejite količino - dovolj bo en sladoled iz trgovine ali ena kepica, če imate banjico sladoleda, pa si ga odmerite v manjšo posodo.
Vir: Live strong
Ne spreglejte:
- Vsako jutro je jedla enak zajtrk in doživela 116 let: to je skrivnost njene dolgoživosti
- Koliko kalorij porabite z enourno hojo? (+ trening, s katerim boste pokurili več)
- Številni se ne zavedajo njene škodljivosti: ta priljubljena poletna pijača poveča tveganje za nastanek raka
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?