Ajurveda: Ne hitite pri jedi!

29. 9. 2010

Kolikokrat ste minuli teden jedli stoje, med hojo ali med tem, ko ste tipkali na računalnik? Med delom, skrbjo za družino in vsemi opravki je res težko najti čas, da se v miru usedemo in pojemo obrok, čeprav je to še kako pomembno za našo prebavo.

Naše mišice se krepijo, če se skoncentriramo in vadimo. Podobno je s prebavo. Če bomo jedli v miru in skoncentrirano, bo naša prebava delovala bolje. Občutek sitosti bo daljši, užitek bo večji in prebavni proces bo učinkovitejši.

Prebava se začne v ustih, kjer se hrane lotijo encimi v slini, to pa pomeni sledeče: dlje ko žvečimo, manj dela ima želodec. Svoj dan zato organizirajte tako, da boste vsaj en obrok lahko pojedli v miru in sede.

(vir: www.ekomagazin.si)