Energija v kozarcu - jutranji napitek iz citrusov

Energija v kozarcu - jutranji napitek iz citrusov (foto: Profimedia) Profimedia
16. 3. 2015

Poskusite dan začeti z zares okusnim smoothijem, ki bo poskrbel za več energije, pa tudi za veliko železa in vitamina C.

Za pripravo potrebujete:
  • 1 pomarančo (olupljeno in narezano na koščke, odstranite tudi peške)
  • 1 limono (prav tako narezano na koščke)
  • 4 liste špinače
  • 2 korenja (priporočamo naribanega)
  • 1,5 skodelice (375 ml) mandljevega mleka (recept za pripravo domačega mandljevega napika boste našli tukaj)
  • 1 breskev (Mi breskve nismo imeli na voljo, zato smo dodali žličko naribanega ingverja. Preprosto obožujemo ga. Pa tudi zato, ker so njegove zdravilne lastnosti izjemne. Vi pa lahko smoothie pripravite tudi brez ali pa dodate vam najljubše sadje.)

Vse sestavine dobro zmiksajte v slasten smoothie in tako poskrbite za več jutranje energije.

Na porcijo približno: 143 kcal, beljakovine: 4 g , maščobe: 2 g (od tega 0 g nasičenih), ogljikovi hidrati: 30 g, vlaknine: 6 g.

Nasvet: količino lahko tudi zmanjšate ali pa si napitek vzamete tudi na pot.

Priporočamo: Zakaj je ingver tako zdrav?