Pozor: ustrezen obrok po končanem treningu utegne pospešiti izgorevanje maščob, je ugotovitev nedavno opravljene študije v Veliki Britaniji.
Posamezniki, ki so po intenzivni vadbi zaužili kakovosten, pretežno beljakovinski obrok (43 gramov beljakovin in nekaj ogljikovih hidratov), so porabili kar 21 odstotkov več maščobe kot tisti, ki so si privoščili pretežno hidratni napitek. Telo porablja za presnavljanje beljakovin dodatno energijo, meni avtor raziskave dr. Adam Cunliffe.
V veliko skledo solate s popečenimi piščančjimi prsmi dodajte preliv iz kikirikijevega masla, sezamovega olja, sojine omake ter limoninega soka.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
