10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Smoothie za športnike

Smoothie za športnike (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
20. 1. 2015

Po intenzivnem teku oziroma treningu se s tem smoothiejem hitro napolnimo z novo energijo in poskrbimo za dovolj moči, ki jo potrebujemo v vsakodnevnem življenju.

Za približno 1 liter napitka potrebujete:
  • 1 zrelo banano
  • 1 skodelico jagod ali drugega jagodičevja
  • 2 veliki pesti špinače, ohrovta ali peteršilja
  • 2 zvrhani jedilni žlici konopljinih proteinov v prahu
  • 1 merico prehranskega dopolnila za mišično odpornost (L-glutamin)
  • 2 čajni žlički sojinega lecitina v prahu (za možgansko moč in bolj kremast napitek)
  • 1 zvrhano jedilno žlico namočenih semen chia
  • 1 jedilno žlico praška Vitamineral Green (neobvezno)
  • nekaj kapljic tekoče stevie
Priprava:

Mešajte v mešalniku, dokler zmes ne postane gladka in kremasta. Prelijte v steklen vrč in spijte v roku ene ure.

Iz knjige Nadgradnja presne prehrane avtorice Victorie Boutenko. Knjigo boste našli pri založbi Cangura. Foto: Shutterstock

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri