Imajo jutranji ljudje boljše prehranske navade?

Imajo jutranji ljudje boljše prehranske navade? (foto: Profimedia) Profimedia
29. 3. 2017

Pri jutranjem vstajanju se navadno ljudje delimo v dve skupini: na zaspance in tiste, ki zasijejo že na vse zgodaj. Kako pa je to povezano s prehrano? Raziskovalci so ugotovili, da ...

Naj bi ljubitelji juter sprejemali bolj zdrave odločitve.

V študijo je bilo vključenih 2000 naključno izbranih ljudi. Pri tistih, ki nimajo problemov z zgodnjim vstajanjem, se je izkazalo, da si večkrat privoščijo zajtrk in nadaljujejo s pretežno zdravo hrano tudi čez dan. Za nočne ptice pa so raziskovalci ugotovili, da pojejo manj beljakovin in več hrane, ki vsebuje veliko sladkorja. Pojedli so celo dvakrat več nezdravih stvari kot jutranji ljudje.

»Odkrili smo, da bioritem ne vpliva le na metabolizem, ampak tudi odločitve pri hrani,« pojasnjuje Courtney Peterson, asistentka na Univerzi Alabama v Birminghamu in ena izmed glavnih raziskovalk. Z vstajanjem so povezali tudi vadbo. Nočne ptice so precej manj fizično aktivne in imajo več težav s spanjem kot tisti, ki so pokonci že pred sončnim vzhodom.

Prenehanje uporabe gumba za dremež na vaši budilki torej prinaša veliko dobrih sprememb.

Preberite tudi: