Veliko ljudi po vsem svetu se bori z odvečno težo in pogosto poskuša shujšati, pri tem jih lahko celo zaustavlja krvna skupina.
Obstaja nešteto diet in vadbenih načrtov, ki obljubljajo izgubo odvečnih kilogramov, pa vendar ste se kdaj vprašali, zakaj vašemu sodelavcu ali prijatelju kilograme uspe izgubiti z lahkoto, vam pa veliko težje?
To se zgodi, ker vaša krvna skupina igra vlogo pri odločanju, ali boste (lahko) shujšali ali ne. Strokovnjaki pravijo, da najtežje shujšajo ljudje s krvno skupino AB+ in AB-.
To se zgodi zato, ker ljudje s tema dvema krvnima skupinama ne morejo zlahka spremeniti svojih prehranjevalnih navad.
Ljudje, ki zlahka spremenijo svoje prehranjevalne navade in zlahka shujšajo, so ljudje s krvno skupino O+ in B+.
Ljudje s krvno skupino B+ imajo višji bazalni metabolizem (BMR), zato se nikoli ne zredijo preveč, dodaja dr. Sima.
O krvni skupini A strokovnjaki pravijo:
Pri njih je pridobivanje ali hujšanje odvisno od genetike.
Kaj se lahko glede tega naredi? Dieta, imenovana dieta po krvnih skupinah, je priljubljena že skoraj dve desetletji in obljublja, da vam bo pomagala pri zdravem hujšanju.
Dieto je ustvaril naturopat Peter J. D'Adamo. Peter pravi, da hrana, ki jo zaužijemo, reagira z našo krvjo in prehrana, zasnovana posebej za vašo krvno skupino, lahko pomaga hitro prebaviti. Upoštevanje diete glede na vašo krvno skupino vam bo pomagalo shujšati, preprečiti bolezni in imeti več energije, trdi Peter. Trdi celo, da so lahko ljudje s prehranjevanjem po krvni skupini bolj zdravi, živijo dlje in dosegajo idealno težo. Pravi, da naj bo izbira začimb, dišavnic in celo telovadba odvisna od krvne skupine.
Tukaj je hiter načrt prehrane za vsako krvno skupino:
Krvna skupina O
Osebe s krvno skupino O bi morale jesti živila, bogata z beljakovinami, veliko zelenjave in rib, omejeno uživanje fižola, stročnic in žit. Ti ljudje bi morali za hujšanje jesti morsko hrano, rdeče meso, brokoli, špinačo in oljčno olje. Izogibajo naj se uživanju mlečnih izdelkov, koruze in pšenice.
Krvna skupina A
Ljudje s krvno skupino A naj izbirajo zelenjavo, sadje, tofu, puranje, polnozrnate izdelke in morsko hrano ter se izogibajo mesu. Če želite shujšati, bi morali jesti več ananasa, olivnega olja, morskih sadežev, zelenjave in soje. Prav tako se morate izogibati uživanju mlečnih izdelkov, koruze, fižola in pšenice.
Krvna skupina B
Ljudje s krvno skupino B naj se odločijo za raznoliko prehrano, ki vključuje meso, sadje, morske sadeže, mlečne izdelke in žita. Če želite shujšati, bi morali jesti več zelene zelenjave, jeter, jajc in sladkega korena ter se izogibati koruzi, piščancu, pšenici in arašidom.
Krvna skupina AB
Ljudje s krvno skupino AB naj uživajo mlečne izdelke, jagnjetino, tofu, ribe, sadje, zelenjavo in žita. Če želite shujšati, bi morali jesti več tofuja, morskih sadežev, zelene zelenjave in morskih alg. Izogibati se je treba piščancu, koruzi, fižolu in ajdi.
Preberite še: Okusna in hitra za pripravo: Zelenjavna enolončnica, ki vas bo nasitila in ogrela
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
