Havajska pica

24. 1. 2009

Obrok za moč.

Potrebujete

  • 1 jedilno žlico paradižnikove omake
  • 1 porcijo priprav­­­­­­ljenega testa za pico
  • 3 tanke rezine pica šunke
  • 2 ? jedilne žlice odcejenega in drobno nareza­­­­­nega ananasa iz pločevinke
  • 3 jedilne žlice nastrganega sira (čedar ali gavda)
  • 1 čajno žličko suhe rdeče paprike v lističih
  • sol in poper po okusu

Priprava

Pečico segrejte na 200 °C. Testo položite na pekač za pico, ga premažite s paradižnikovo omako, obložite z rezinami šunke, koščki ananasa in nastrganim sirom ter potresite s

sušeno rdečo papriko. Solite in poprajte po okusu. Pe­­cite v ogreti pečici 6? 8 minut. Zadostuje za 1 porcijo.

Na porcijo

260 kalorij, 24 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov, 9 g maščob (2 g nasičenih), 10 g vlaknin, 1. 110 mg natrija.

Okusna priloga

Solata s špinačo in kozjim sirom

Potrebujete

  • 4 skodelice mlade špinače
  • 2 jedilni žlici nadrobljenega kozjega sira (okoli 3 dag)
  • 1 skodelico razpolovljenih grozd­nih jagod
  • 2 jedilni žlici grobo narezanih mandljev
  • 1 ? jedilne žlice oljčnega olja
  • 1 ? jedilne žlice balzamičnega kisa
  • sol in poper po okusu

Priprava

V primerno veliki posodi zmešajte špinačo, sir, grozdje in mandlje. Pokapljajte s prelivom iz oljčnega olja in balzamičnega kisa ter solite in poprajte po okusu. Sestavine dobro premešajte. Zadostuje za 2 porciji.

Na porcijo

240 kalorij, 6 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov, 16 g maš­čob (4 g nasičenih), 4 g vlaknin, 200 mg natrija.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri