Danes si pripravite odličen smoothie, ki pripomore k razstrupljanju telesa in izgubi odvečnih kilogramov.
Za dve porciji potrebujete:
- 1 skodelico nesladkanega mandljevega mleka
- 1 žlico mandljevega masla (lahko uporabite tudi arašidovo maslo)
- 2 banani
- 4 skodelice sveže špinače
- Pol čajne žličke kurkume
- Pol čajne žličke ingverja
Priprava:
Sadje operite in narežite, nato pa vse sestavine zmiksajte v blenderju. Če vam je smoothie pregost, dodajte nekaj vode.
Mandljevo maslo bo poskrbelo za vnos beljakovin, banana pa zaradi visoke vsebnosti kalija lahko pripomore k nižjemu krvnemu tlaku. Špinača ima visoko vsebnost vlaknin, kar pomaga pri boljši prebavi, ob tem pa tudi poskrbi za daljši občutek sitosti. Ker smo dlje časa siti, posledično tudi jemo manj, kar je odlično v primeru, če si želimo izgubiti kak dodaten kilogram.
Kurkuma in ingver sta pravi čudežni začimbi; pripomoreta k boljšemu imunskemu sistemu ter lajšata številne zdravstvene težave, kot so slabost, prebavne težave, bolezni srca in ožilja in številne druge.
Z napitkom boste torej nedvomno poskrbeli za zalogo hranil, seveda pa je ob tem potrebno skrbeti za dovolj gibanja in uravnoteženo prehrano tudi ob ostalih obrokih.
- Preberite tudi: 5 jogijskih položajev za utrjevanje trebušnih mišic
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
