Najdemo ga na vsakem koraku, za zdravje pa je ta sadež pravo bogastvo.
Majhen, a izjemno močan sadež – brusnica – morda skriva ključ za ohranjanje spomina in preprečevanje demence! Raziskovalci so odkrili, da lahko dnevno uživanje brusnic izboljša spomin, upočasni razvoj demence in celo zmanjša raven "slabega" holesterola, poroča krstarica.com.
Ne spreglejte:
- Zakaj so Japonci tako zdravi in vitalni? Imajo 3 navade, ki bi se jih po 40. letu moral držati vsak
- Zakaj se voda nabira na oknih in kako se je znebiti? Obstaja preprosta rešitev, ki odpravi kapljice na steklu
V študiji je sodelovalo 60 zdravih prostovoljcev, ki so jih spremljali 12 tednov. Polovica udeležencev je vsak dan uživala brusnični prah, druga polovica pa placebo. Rezultati so bili osupljivi – pri tistih, ki so uživali brusnice, so raziskovalci opazili občutno izboljšanje spomina pri vsakodnevnih opravilih, boljšo prekrvavitev možganov in celo zmanjšanje ravni "slabega" holesterola.
Raziskovalci so pojasnili, da gre za eno prvih študij, ki preučuje dolgotrajne učinke brusnic na kognitivne sposobnosti in zdravje možganov. Rezultati so izjemno spodbudni in lahko postavijo temelje za prihodnje raziskave o vplivu brusnic in podobnih sadežev na možgane.
Brusnice so znane po svoji izjemnih antioksidativnih sposobnostih, poleg tega pa so bogate z vlakninami, ki pomagajo pri zdravem prebavnem sistemu in ohranjanju zdravja sečil. Vsekakor obstaja nešteto razlogov, zakaj bi si morali brusnice privoščiti čim pogosteje!
Vir: krstarica.com
Bonus video: Pogovor z nevroznanstvenicama
Novo na Metroplay: "Izzivov ne bomo mogli uspešno razreševati, če bomo čakali na tretje življenjsko obdobje"