IMATE NEGATIVEN ODNOS DO HRANE
Če se neprestano borite s hrano, s kalorijami ali imate kakšno dieto, lahko prazniki v vas sprožijo še posebej negativen odziv. Lahko se pojavijo stari vzorci, na primer prenajedanje, opuščanje kuhanja in prehranjevanje v restavracijah, kupovanje velikih količin sladkarij ...
V tem primeru opomnite družino, da imate svoje prehranske navade, ki jih ne želite spreminjati v decembru. Razložite, naj vam ne ponujajo hrane, saj boste sami vzeli vse, kar želite pojesti.
Ko niste na zabavah, se še vedno skušajte prehranjevati uravnoteženo in naredite nekakšen prehranski načrt, kaj boste jedli vsak dan. Zapomnite pa si naslednje: stres glede hrane je slabši za telo kot nekaj piškotov ali skodelica vroče čokolade.
*Pri resnejših težavah s hrano svetujemo pomoč strokovnjaka.