Ne dovolite, da vas tudi tokrat ujame sezonska depresija. Naj bo zima tokrat za vas čudovit čas.
Ob vztrajnem krajšanju dni vas lahko ujame sezonska depresija. Če ste se z njo že spopadali, potem imamo za vas nekaj načinov, na katere jo lahko preprečite.
Še prej pa poglejmo znake sezonske depresije:
- Ves čas ste žalostni ali negativno razmišljate.
- Izgubili ste zanimanje za hobije in aktivnosti, ki so vas prej veselile.
- Opazite spremembe v apetitu: jeste več, večinoma nezdravo.
- Spremembe pri spanju - spite več kot prej.
- Imate težave s sprejemanjem odločitev in koncentracijo.
- Počutite se brezupno ali celo ničvredno.
- Pri nekaterih se lahko pojavijo tudi misli o smrti.
Če prepoznate sezonsko depresijo pri sebi ali pri vašemu bližnjemu, poiščite strokovno pomoč.
V nadaljevanju pa izveste, kako jo lahko preprečite sami. ➡️