FIZIČNO: Pomembno je, da imate tudi v zimskih mesecih na sporedu redno vadbo in se večkrat odpravite ven na sprehod. Zadajte si, da boste npr. vsaj enkrat ali dvakrat tedensko eno uro zunaj. Poskrbite tudi, da jeste večinoma zdravo in doma pripravljeno hrano. Potem je tu še spanec: s krajšanjem dnevov boste hoteli spati že popoldne, a se temu uprite. Naj vaš spalni ritem ostane reden in vam zagotovi dovolj spanca.
ČUSTVENO: Bodite hvaležni. Ko se bo zdelo, da vam gre vse narobe, boste znali biti hvaležni za tisto, kar imate. Lahko ustvarite ritual, da se na koncu vsakega dneva zahvalite za 3 velike ali majhne stvari, ki so se vam zgodile. Lahko jih tudi zapišete.
➡️
Preverite tudi 5 najboljših čajev za blaženje bolečin v grlu ali pa ZATO vaše nogavice med pranjem izginejo! In vemo tudi, kam!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?