IGNORIRAJTE ODZIV AMIGDALE
To je vaš "bori se ali beži" odziv telesa, ki se sproži v stresnih situacijah, torej tudi takrat, ko je nekdo do vas nesramen. Odzovemo se fizično: dlani se začnejo potiti, srčni utrip se pospeši in zenice se razširijo. Takrat običajno naredimo nekaj od tega:
- odkorakamo od situacije in ne gledamo nazaj
- razjezimo se in vpijemo nazaj
- pripravimo se, da se bomo borili za zmago v tem prepiru
A po besedah Kimberly ne bi smeli narediti nič od tega. Kakšen je njen nasvet?
Naredite globok vdih, ki naj se začne v trebuhu in nadaljuje v prsnem košu. Počasi izdihnite in naredite nov vdih. Stojte tam in ne recite ničesar. Ostanite čisto tiho, obraz naj bo brezizrazen (če ga lahko obvladate). To bo nesramnega sogovornika precej vznemirilo in ga vrglo iz igre, zato ne bo vedel, kaj naj vam še reče in bo najverjetneje zaključil svoj izpad.
Preverite tudi Misija zdrav božič: izbrskali smo bolj zdrave različice sladic - recepta za čokoladne kroglice in cimetova praznična torta! ali pa Kaj bi se zgodilo, če bi 1-krat tedensko hodili v hrib?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?