Vprašanje:
Oblikovanje trebušnih mišic
Mene pa zanima, koliko pilates vaj moram narediti, da se mi bodo oblikovale trebušne mišice? Hvala.
Odgovor:
Pilates je super vadba in je osnova življenju brez bolečin v križu, pokončni drži in vsemu ostalemu, kar v življenju počnemo (od dvigovanja koša za perilo, otrok, do vseh drugih športov). To je baza, ki pa lahko tudi POMAGA oblikovati telo.
Pilates je ena izmed najbolj učinkovitih vadb za oblikovanje telesa, če zraven pilatesa izvajamo še aerobno vadbo in se oblikovanju primerno prehranjujemo.
V 'grobem':
- 2-krat na teden pilates po 60 minut in
- 2- do 3-krat na teden aerobna vadba od 45 do 60 minut (odvisno od vrste aktivnosti),
- urejena, zdrava in uravnotežena prehrana,
- tekočina (voda) in
- dovolj spanja.
Bližnjic pa žal ni in jih tudi odsvetujemo!
Tanja Želj
Odgovarja: Tanja Želj
Sprašuje: Teja
Tema: Pilates
Oznake: pilates, pilates vadba, trebušne mišice
Odgovor objavljen: 5. maj 2014.