Strokovnjaki

Članki
Odgovori na vprašanja

Fitnes (ženske,začetnice)

Pozdravljena! Zanima me, kakšen naj bo program vaj v fitnesu za žensko, mene, ki si želi shujšati in oblikovati telo. Predvsem trebuh, roke(mišice) in zadnjico. …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: hujšanje, vadba

Je tek zame primeren???

Pozdravljeni, ko prebiram članke o teku se mi postavlja vprašanje, če je tek glede na mojo težo primeren zame ali ne . . imam namreč …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: tek, vadba

Oblikovanje telesa

Sem ženska v najlepših letih(33). Imam problem namreč rada bi shujšala, vendar ne vem kako bi zraven najbolje preoblikovala telo. Prehranjujem se tako, da ne …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: oblikovanje telesa, vadba

Poškodbe gležnja

Lep pozdrav! V roku treh tednov sem si kar 2x poškodovala gleženj(zvin). Ker se že nekaj časa ukvarjam s tekom, vas prosim, da mi pomagate. …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: poškodbe

Pravilna telovadba

Pozrdavljeni! Zimski meseci so me polenili :) zato želim zdaj ukrepati, da ne bo spomladi pretežko. Želim se znebiti malce povečanega trebuha in pa blazinici …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: hujšanje, tek, vadba

Vadba je moj vsakdan, pri igubi kg. pa me ovira??

2 leti nazaj, sem izgubila lepo število kg. Takrat je bila izguba posledica predvsem spremenjene prehrane. Danes bi rada izgubila še nakaj odvečnih kg. Predvsem …

Tema: Vadba in fitnes

Uteži za noge

Zdravo. Že nekaj časa se ukvarjam s tekom, pa tudi drugače semzelo aktivna. Tokrat sm na polici opazila uteži za gležnje. Zanima me ali mi …

Tema: Vadba in fitnes

Pravilne vaje

Spoštovana Jasna! Ali mi lahko svetujete, namreč iimam dosti norm. postavo glede na svoja leta, vendar pa se že več let mučim, ker si nikakor …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: vadba

Raztezanje...

Pozdravljeni! Že zelo dolgo časa se ukvarjam z vprašanjem, kako pridobiti na večji gibljivosti in sicer "kolčnih" mišic oz. tistih mišic, ki sodelujejo pri moški …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: gibljivost, raztezanje