Vprašanje:
Body pump
Pozdravljeni! Rada bi začela z body pump-om, pa me zanima kakšno težo uteži si naložiti, če si začetnik! Hvala! LP, Špela
Odgovor:
Draga Špela!
Vsekakor ti ne morem natančno napisati kakšno težo naložiš na palice, saj si težo med samo vadbo spreminjate, glede na to katere vaje se izvaja. Vsekakor začni nekaj vadb z zelo nizko težo, toliko, da lahko narediš toliko ponovitev, seveda tehnično pravilno, kot jih narekuje inštruktor. Počasi boš občutila, da vse izvajaš z lahkoto, takrat povečaj težo za posamezne vaje. Nato zopet nekaj vadb izvajaj z novo-večjo težo . . Mišice moraš "občutiti" ko izvajaš vaje!
Osebna trenerka
Jasna Zagrajšek
Odgovarja: Jasna Zagrajšek
Sprašuje: Špela
Tema: Vadba in fitnes
Oznake: vadba
Odgovor objavljen: 27. september 2008.