Vprašanje:
Vadba doma
Pozdravljeni! Rada bi vodila doma, ampak vse kar imam je joga tepih (oz podlaga) in nekaj motivacije. Vadila bi pa zato, da bi postala malo bolj 'fit' in se znebila odvecne mascobe. Sedaj me pa zanima kaksno vadbo bi mi lahko priporocili za priblizno 1h/dan. S tem da bi v to vkljucila se nekaj osnovinih jogi vaj? Koliko krat na teden bi morala pocivati? Ze v naprej se vam zahvaljujem za odgovor!
Odgovor:
Pozdravljeni.
Na vaše vprašanje je težko podati preprost odgovor. Marsikaj je namreč odvisno od tega, kaj se počnete v svojem življenju.
Če ste veliko telesno aktivni, bi vam predlagal, da v svoj vsakdan vključite vadbo joge vsak dan.
Tako se boste naučili sprostiti, se osredotočiti in posledično boste izboljšali rezultate na vseh področjih.
Usmeril bi vas v Virtualni joga studio, v katerem boste nasli kar nekaj video vsebin, ki vas bodo popeljale skozi kratke prakse joge.
Če pa razmisljate o tem, da bi praksa joge postala vaša redna spremljevalka, bi bilo za začetek smiselno, da se pridružite kakšnemu tečaju joge, ki jih danes najdete praktično povsod. Ko se boste naučili osnovne tehnike izvajati varno in pravilno, ni ovir, da ne bi prakse joge izvajali vsak dan.
Če iščete le aktivnost, s katero boste hitro oblikovali svoje telo, pa bo bolj smiselno, da se lotite treninga z utežmi ali različnih oblik treningov z lastnim telesom (SOS, Tolerance Zero), saj boste tako najhitreje pospešili svoj metabolizem. Mit, da je za hujšanje treba teči, je namreč zgrešen.
Lep pozdrav, Robert