Na nekatere napake niti ne pomislite, pa lahko škodujejo napredku pri teku ali zdravju. Od sedaj naprej zagotovo ne počnite naslednjega.
SPREJETI POMEMBNE ODLOČITVE
Kaj imajo pomembne odločitve opraviti s tekom? In zakaj vedno rečemo, da tek lahko zbistri misli? Seveda jih lahko, poleg tega vas napolni s svežo energijo. Tu govorimo o lahkotnem krajšem teku.
Kadar načrtujete daljši tek, pa za isti dan ne načrtujte sprejemanja pomembnejših odločitev in drugih nalog, ki zahtevajo veliko razmišljanja (npr. izpit, miselne naloge ...). V vaši glavi bo po daljšem teku nekaj časa zmeda, zato najprej poskrbite za hranljiv obrok in bodite do sebe prijazni (ne silite se v miselne napore!).
Preverite tudi Alergija na vadbo: Smo dejansko lahko alergični na vadbo?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?