S krajšimi intervali izboljšamo osnovno hitrost, frekvenco koraka, tekaški ritem in toleranco laktata. Vedeti pa je treba, da intervali niso zgolj tek s polno hitrostjo na 400 m, temveč je pomembno natančno načrtovanje. Več o tem si poglejte v videu.
Tedenski program tekaškega treninga - priprave na Ljubljanski maraton:
Preberite še: