Je varno in kaj vse morate pričakovati, če se odpravite na spomladanski tek?
LAHKO UJAMEM VIRUS OD TEKAČA, KI MI PRITEČE NASPROTI?
Ali od tistega za vami in pred vami …
Vsekakor naj najprej ponovimo, da je tek v skupinah trenutno prepovedan in tudi zelo odsvetovan. Najbolje je, da tečete popolnoma sami in na krajih, kjer veste, da ne bo veliko ljudi.
Ko prehitevate ali srečate tekača, nikakor ne zadržujte sape, saj si s tem lahko naredite veliko škode. Pametno je tudi, da se vsakemu tekaču na daleč izognete ali stopite v stran in počakate, da vas prehiti. Zakaj?
Med tekom je na vas in okrog vas veliko telesnih tekočin kot sta znoj in slina, če kihnete ali zakašljat (četudi zaradi alergije) pa še toliko več. Zato je še bolj pomembno, da držite varnostno razdaljo.
- Preverite tudi Kaj se zgodi, ko stojite na glavi? ali pa 4 joga vaje za kurjenje maščob (tudi za začetnike)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?