3 / 3
SE LAHKO VRNEM NA TEK, ČE SEM PREBOLEL COVID-19?
Če ste preboleli Covid-19, upoštevajte navodila zdravnika in se zadržujte doma toliko časa, kot vam bo svetoval.
Tudi ko okrevate po virusu, namenite telesu več časa, preden ga spet izpostavite naporu. Izgubili boste namreč nekaj mišične mase in lahko traja tudi več tednov, preden se boste počutili povsem zdrave. Zaradi oslabljenega imunskega sistema lahko tudi prej staknete infekcijo, zato je priporočljivo, da se teku izogibate, dokler vam zdravnik ne da zelene luči.
Ko se ponovno odpravite na tek, nekaj časa tecite popolnoma distancirani od drugih ljudi in tekačev. Če vidite, da se je na vaši običajni poti nabralo nekaj ljudi, najdite drugo.
- Preverite tudi Kaj se zgodi, ko stojite na glavi? ali pa 4 joga vaje za kurjenje maščob (tudi za začetnike)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?