25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Nasveti za tekače: Merilnik srčnega utripa - da ali ne?

18. 9. 2013

Težko si predstavljamo tekača brez merilnika srčnega utripa, saj je prav frekvenca srčnega utripa najboljši pokazatelj stopnje kondicije in hkrati opozarja tudi na najpogostejšo, predvsem začetniško napako – prehitro in preveč.

Najboljši izkoristek vadbe ne dobimo vedno le s hitrejšo, pogostejšo in napornejšo vadbo.

Vadba pri pravi intenzivnosti je tista, ki nam omogoča boljši rezultat in dosego določene tekaške pripravljenosti. Z merjenjem oz. sledenjem frekvenci utripa hkrati poskrbimo, da se ne pretreniramo.

Nasvet

Če je vaš srčni utrip v mirovanju hitrejši za 10 utripov od povprečnega, si niste opomogli od treninga, ki ste ga opravili prejšnji dan. Vzemite si prost dan, dokler se vaš srčni utrip ne umiri.

Kako izbrati merilnik srčnega utripa?

Na trgu imamo danes kar pestro ponudbo merilnikov različnih proizvajalcev in različnih cenovnih razredov. Več o tem v videu.

Preberite še: Kako oceniti svojo tekaško formo?

Foto in video: Danijel Čančarević

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri