Gradite na vzdržljivosti? Danes poskusite ta 35-minutni intervalni trening ob glasbi. Brez skrbi, trening boste naredili brez težav tudi manj izkušeni.
Trening je namreč sestavljen tako, da izmenično hodite in tečete - ritmi vam torej omogočajo, da preizkusite svojo vzdržljivost in vam nato dajo tudi čas za aktiven počitek.
Pripravite si naslednjo 'playlisto' in trenirajte, kot vam narekujejo ritmi ...
TECITE: U2 - Vertigo
HODITE: Rihanna, Calvin Harris - We Found Love
TECITE: Gotye - Eyes Wide Open
HODITE: Nicki Minaj - Automatic
TECITE: Florence + The Machine - Cosmic Love
HODITE: Janet Jackson - Someone to Call My Lover
TECITE: Coldplay - Rainy Day
HODITE: RUN-DMC - It's Tricky
TECITE: Red Hot Chili Peppers - Higher Ground
HODITE: David Guetta, Flo Rida, Nicki Minaj - Where Them Girls At
Se zjutraj težko spravite iz postelje? Ekipa podjetja Spotify in psiholog David M. Greenber so sestavili popoln seznam pesmi, ki bodo vstajanje olajšale. Seznam najdete TUKAJ.
Preberite še: 9-tedenski program tekaškega treninga za popolne začetnike
Vsi, ki bi radi tek in tehniko teka izpilili pod vodstvom strokovnjaka, pa vabljeni na spomladanski tekaški vikend.
Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"
