30. oktober! Letos že enaindvajsetič. Ste tudi vi z mislimi že tam? Prijavite se in se skupaj z nami pripravite na Ljubljanski maraton. Za dosego cilja bo poskrbela odlična ekipa vrhunskih trenerjev.
Pridružite se lahko vsi, ki želite varno preteči Ljubljanski maraton, pa tudi tisti, ki bi radi le izboljšali svojo tekaško tehniko. Skupaj z ekipo trenerjev pod vodstvom Marka Mraka (Facebook stran Studio Marko Mrak) se bomo pripravljali na 10, 21 ali 42 kilometrov.
Treningi bodo potekali v Ljubljani dvakrat tedensko – ob torkih in četrtkih ob 18. uri.
Začnemo v torek, 6. septembra!
- Cena treningov znaša 40 € na mesec,
- vsi, ki se prijavite prek naše spletne strani ali ste že trenirali pod vodstvom Marka Mraka, pa imate 20 % popust = 32 € na mesec.
Prijavite se prek spodnjega obrazca.
Program:
- 8 tednov treningov pod vodstvom vrhunskih osebnih in kondicijskih trenerjev.
- Treningi v manjših vadbenih skupinah, v katere boste vključeni glede na vašo pripravljenost (popolni začetniki, naprednejši, vrhunski) in cilj (10, 21 ali 42 kilometrov), kar bo zagotavljalo optimalno delo in individualen pristop. V skupine se razvršča na podlagi testiranja.
- Analiza teka, ocena tehnike teka (video) in sestava individualnega treninga za vsakega posameznika.
- Priporočila o optimalni prehrani pred maratonom.
- Opravljanje testov: testi bodo kazalci vašega napredka pri teku – v tehniki in ekonomičnosti teka s predikcijo časa želene pretečene razdalje.
- Na treningih bo poseben poudarek na tehniki teka, ekonomičnosti in hitrosti.
- Treniranje v sproščenem vzdušju.
Prijave so zaključene.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?