2 / 4
SAMO TELOVADBA
Gibanje je gotovo pomemben del enačbe pri izgubljanju teže, a če vaša prehrana ne bo ustrezna, vam tudi garanje pri telovadbi ne bo prineslo rezultatov.
Pomislite: s 30-minutnim tekom s hitrostjo slabih 10 km/h pokurite okoli 270 kalorij. Če bi radi izgubili denimo pol kilograma na teden, boste morali na dan pokuriti okoli 500 kalorij. Tek očitno ne bo dovolj. Pazite pri prehrani in skrbno pripravljajte porcije.
Preberite še: www.aktivni.si/ostali-sporti/7-lahkih-vadb-ki-so-pomembne-za-dobro-in-trdno-zdravje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?