Strokovnjaki

Članki
Odgovori na vprašanja

Vaje za zadnjico in boke

Pozdravljeni! Do poletja si želim shujšati za okoli 10kg (trenutno pri 154cm tehtam 59kg) in učvrstiti postavo. Ker imam hruškasto postavo si želim učvrstiti zadnjico …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: hujšanje, oblikovanje telesa, vadba

Fitnes

Pozdravljeni, fitnes obiskujem že dlje časa in imam nekaj vprašanja. Velika se 161 am in imam 49 kg. Zanima me kolikorat tedensko naj bi hodila …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: oblikovanje telesa, vadba in fitnes, vzdrževnje kondicije

Tek čez kolebnico

Pozdravljeni, vsakodnevno tečem čez kolebnico. Ne skačam sonožno, ampak tečem. Ker imam kolebnico s števcem dobro vem - da naredim dnevno 3000-4000 preskokov oz. zavrtljajev …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: hujšanje, vadba in fitnes

Preoblikovanje mišične mase

Pozdrav. Stara sem 35 let in redno hodim na fitnes 3x in več na teden. Problem je, da sem se "zredila" 5kg. Ne v pas …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: hujšanje, oblikovanje telesa, vadba in fitnes

Hujšanje

Pozdrav! Zanima me samo to, kako naj v najhitrejem času shujšam 2-3 KG in v kolikšnem času ? ? Vsak dan vozim sobno kolo 30 …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: hujšanje, vadba in fitnes

Najbojše vaje za zadnjico in noge

Pozdravljeni. zanima me katere vaje so najboljše za krepitev zadnjice in nog? Zasledila sem veliko vaj ampak, katere so najbolj učinkovite in kako bi prišla …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: oblikovanje telesa, vadba

Trebušnjaki

Živjo! Zanima me koliko trebušnjakov na dan moram narediti da bi se v roku treh mesecev poznali rezultati. Ker sem suha ne želim hujšati po …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: trebušne mišice, vadba

Vadba

Pozdravljeni! pri svojih 20 letih imam 170cm in 90kg. dve leti nazaj sem prebolevala anoreksijo (min. 39kg), nato je teža nenadzorovano rasla, rasla, rasla - …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: fitnes