Hujšanje je del vsakdanjika marsikaterega posameznika, ki se želi znebiti odvečnih kilogramov.
S tem se je soočala tudi 32-letna medicinska sestra Laura Beth iz Manchestra, ki je med porodniškim dopustom po rojstvu sina pridobila kar nekaj odvečnih kilogramov. Poskusila je vse vrste diet, da bi se znebila odvečne teže, vendar nobena ni prinesla bistvenega uspeha, dokler ni našla programa hujšanja, ki ga preizkušajo v bolnišnici kjer je zaposlena. S tem ji je samo v šestih mesecih uspelo izgubiti 31 kilogramov.
Način razmišljanja in čustvovanja o hrani ima vpliv na telesno težo
Laura-Beth je preizkusila aplikacijo Slimpod, ki uporablja nevroznanstvene tehnike in s čemer se postopoma spremeni način razmišljanja in čustvovanja o hrani. To naj bi pomagalo instinktivno sprejeti bolj zdrave odločitve glede hrane, gibanja in posledično k hujšanju.
Bethova je bila osupla nad učinki, ki jih je metoda doprinesla k njeni izgubi teži. Glede tega pravi: »Večkrat sem shujšala, a sem po hujšanju pridobila še več kilogramov. Vedno sem bila čustvena jedka, z lahkoto sem pojedla veliko sladkarij, ki se jim nisem odrekla niti v času službe. Odkar sem začela izvajati program Slimpod, se je vse spremenilo - kot bi mi v glavi preklopilo stikalo. Ne posegam več po sladki hrani, moja nakupovalna košarica je polna zdrave hrane, nosim pa jo tudi v službo.«
9 minutna tehnkika, ki dnevno spreminja odnos do hrane
Ustanoviteljica podjetja Slimpod, Sandra Roycroft-Davis je to tehniko uporabila pri več sto zaposlenih v zdravstvu po vsej državi. Program vključuje video trening in edinstven glasovni posnetek, ki ga poslušate le devet minut na dan. Nežno preusmerja možgane, da spremenijo način razmišljanja in čustvovanja o hrani in sebi.
Davisova, ki je specialistka za hujšanje na Harley Streetu, pravi: »Če ste prej uživali v nezdravi hrani in sladkih prigrizkih, se vaši možgani začnejo učiti, kako se počutiti dobro, če namesto tega jeste zdravo hrano in se gibate. Pogram pomaga shujšati, ne da bi se prikrajšali, in naredi tisto, česar diete ne morejo.«
Program, ki se ga je poslužila medicinska sestra daje poudarek predvsem na spremembi posameznikovega vedenja do hrane in, kar je pomembno, na odpravljanju čustev pri prehranjevanju. To pripomore k hujšanju brez, da bi na to sploh pomislili.
Učinkovito hujšanje brez prikrajšanja
32-letna medicinska sestra se po hujšanju odlično počuti v svoji koži. »Počutim se veliko bolj pozitivno, samozavestno in bolj zdravo. Ne zadiham se več in ne skrbim več, da se ne bom prilegala svoji uniformi. Trikrat na teden tudi telovadim in to obožujem. Vem, da bo teža ostala, saj so moje nove prehranjevalne in vadbene navade ostale - postale so samodejne.«
Poseben program hujšanja je uporabljalo tudi nekaj osebja kjer je Bethova zaposlena. Poleg tega so uživali tudi v zdravih menijih, ki so bili na voljo v tamkajšnji restavraciji. Rezultati so bili uspešni, saj je 87 odstotkov udeležencev v trimesečnem projektu shujšalo, 90 odstotkov jih je poročalo o spremembi vedenja in zmanjšanju števila prigrizkov, večina pa je popolnoma izgubila zanimanje za sladkor.
Vir: mirror.co.uk
Preverite tudi pogovor, ki ga vodi Borut Pahor
Sandi Zajc in Borut Pahor se v tokratni epizodi Mastercard® podkasta navdiha pogovarjata o usodnih avgustovskih poplavah, poslanstvu gasilca in kdo je, ko sleče svojo uniformo
Pogovoru prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?