6 / 10
6. Misliji
Misliji, torej že pripravljeni kosmiči z oreščki in suhim sadjem, so lahko skrita grožnja zdravju. Medtem ko so na primer ovseni kosmiči in oreščki sami po sebi zdravi, so v kombinaciji s predelanim suhim sadjem in koščki čokolade ter prekriti s sadnim jogurtom daleč od zdravega obroka.
Bodite pozorni na sestavine, predvsem na sladkor, ki je naveden pod številnimi imeni, kot so fruktoza, invertni sladkor, glukozni sirup, zlati sirup in eritritol, na rastlinska olja vprašljive kakovosti, konzervanse in skrivnostne arome. Veliko okusnejša in bolj zdrava alternativa so neslani surovi oreščki in semena s svežim sadjem.
Tekst: Nina Pretnar. Iz revije Elle. Za splet priredila: Sanja Macur
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?