2 / 4
NESPEČNOST
Pri ljudeh z migrenami je dovolj že to, da se jim spremeni urnik spanja oz. zbujanja, so pokazale nedavne raziskave. In ne samo pomanjkanje spanja, tudi daljše poležavanje (torej vse, kar zmoti cirkadiani ritem), lahko poveča možnost, da se bo pojavila migrenska bolečina.
Zato strokovnjaki svetujejo, da se ljudje z migrenami držijo rutin in urnika – da se torej odpravijo spat ob isti uri in da se tudi ob istih urah zbujajo.
Drugi možni sprožilci, ki so tesno povezani s spanjem: izpuščanje obrokov in 'jetlag'.