Včasih se je potrebno tudi pri hrani malce potruditi, a rezultat vas bo zagotovo navdušil
1 Zdravo hrano mešajte z majhnimi užitki:
- ohrovt dodajte omleti s klobaso
- testenine jejte z zelenjavo
- burgerju dodajte avokado
2 Zdrave zamenjave za slane in sladke prigrizke
- smutiji in naravni pomarančni sok namesto sladkih pijač
- željo po sladkem potešite s sadjem in oreščki
- v hladilniku imejte ves čas mrzlo vodo s sadjem (jagodami, pomarančami, limonami …) – to vam bo potešilo željo po sladkem in sladkih pijačah
- navaden jogurt in skuta bosta potešila veliko, nenadno lakoto
3 Začinite
Zdrava hrana je včasih neokusna, zato ji je pametno dodati malo okusa. Na primer malo limone, česna, oliv, odlični so tudi posušeni paradižniki, cimet in kis. Vse si pripravite tako, da boste radi jedli, a seveda v okviru zdrave ponudbe.
4 Najdite zdravo hrano, ki jo imate radi
Morda solata ni nekaj, kar imate najraje na svetu, a z lakoto jeste paradižnik – potem si naredite pač paradižnikovo solato s papriko in kakšno kumaro. Če ne morete brez mesa, se mu nikar ne odpovejte, samo dodajte mu zelenjavo.
5 Naj bo družabno
Lahko kosite s kolegom v službi ali s prijateljico v parku, nikar se ne odpovejte druženju – privoščite si zdrav sendvič z avokadom in zelenjavo. Lahko povabite tudi prijatelje na zdravo večerjo s kakšno dobro ribo in veliko zelenjave ter različnimi solatami.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
