5 / 5
Ostanite fizično aktivni
Ni skrivnost, da lahko z redno fizično aktivnostjo dodate nekaj let življenja. To ne pomeni, da morate postati profesionalen športnik ali da morate trikrat tedensko načrtovati zelo intenzivne treninge. Dovolj bo že 15 minut gibanja na dan. Toliko pa bi zmogli, kajne? Dosežete jih lahko s sprehodom do službe, nekajkratno uporabo stopnic, če se peš odpravite po opravkih, uporabite kolo namesto avta …
Če boste temu dodali daljšo vadbo vsaj dvakrat tedensko in se tudi v prostem času veliko gibali, bodo možnosti za daljše življenje seveda večje.
Preverite tudi:
- Vaja za čvrsto telo in kurjenje maščob
- Če ste redno aktivni, na vašem jedilniku ne smejo manjkati te sestavine
